정신건강에 좋은 직장 습관 (마음챙김, 감사일기, 수면)
직장생활에서 쌓이는 스트레스는 누구에게나 피할 수 없는 일상이지만, 그것을 어떻게 관리하느냐에 따라 우리의 정신건강은 극명하게 달라집니다. 이 글에서는 직장인들이 실천할 수 있는 작지만 강력한 정신건강 습관 세 가지—마음챙김, 감사일기, 규칙적인 수면—에 대해 소개하고, 각 습관이 삶에 주는 긍정적 변화를 설명합니다. 일상 속에서 지속 가능한 실천을 통해 마음의 균형을 유지해보세요.마음챙김으로 시작하는 하루마음챙김(Mindfulness)은 지금 이 순간의 감정, 생각, 신체 감각을 있는 그대로 인식하고 수용하는 태도를 말합니다. 직장인에게 마음챙김은 복잡하고 바쁜 업무 속에서 자신의 중심을 지키는 핵심 기술입니다. 수많은 이메일, 갑작스러운 회의, 반복되는 업무 속에서 우리는 자주 현재를 잊고 미래의 불..
2025. 6. 16.